방귀가 많이 나오는 이유 아시나요?

안녕하세요. 건강에 관한 도움되는 정보를 전하고 있는 뉴맨 건강톡 시간입니다. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

방귀는 우리가 밥을 먹고 나서 소화를 하는 과정에서 만들어진 가스가 몸밖으로 매출이 되는 것을 말하는데요. 소화를 하는 과정에서 생성이 된 가스와 함께 입을 통해서 유입이 된 공기와 함께 섞여 있는 거죠. 보통 사람은 하루에 500~1500ml의 방귀를 뀌게 되는데요. 우리가 알게 모르게 뀌는 방귀들도 있기 때문에 정확하게 몇 번을 뀐다라고는 말을 하지 못한다고 합니다. 하지만 정말 나는 왜 이렇게 방귀가 계속 나올까? 라고 생각하시는 분들은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 알아두시면 좋습니다.

• 위장질환

제일 먼저 위장질환이 있어서 그런 것일 수도 있습니다. 방귀가 자구 나오면 위암일 수도 있으니 검사를 한번 받아보는 게 좋다 라는 말이 있을 정도로 위장질환으로 인해서 방귀가 나오는데요. 위염 외에도 대장염, 소장염, 직장염, 크론병 등 소화기 계통의 질환으로 인해서 방귀가 나타날 수 있습니다.

• 세균

세균도 방귀가 많이 나오는 이유라고 할 수 있습니다. 장내 세균이 많은 사람은 방귀도 많아진다고 하는데요. 그리고 방귀소리도 크기 때문에 장내 세균이 많고 방귀양이 많아지면서 소리가 커지면 세균으로 인해서 방귀가 많이 나온다는 겁니다

​

• 음식

음식으로 인해 방귀가 자주 나올 수 있는데요. 실제로 어떤 음식을 먹었냐에 따라서 빈도가 달라집니다. 육류, 달걀, 우유, 치즈, 콩류 등 단백질과 지방이 많은 음식, 고구마, 보리밥 등 섬유질이 많은 음식들을 먹으면 방귀가 평소보다 더 나온다고 합니다.

음식을 빨리 먹는 사람들은 방귀가 더 자주 나올 수 있는데요. 음식을 먹을 때 흡입이 되는 공기가 많은 경우에도 방귀가 많이 발생하게 됩니다. 음식을 씹을 때에도 완전하게 씹지 않고 그냥 삼키게 되면 소화 시스템이 음식을 분해하기 어려워지기 때문에 가스가 발생할 수 있습니다.

지방이 많은 음식을 먹을 경우에도 방귀가 많이 나오게 되는데요. 지방은 소화 되는 속도가 느려지기 때문에 가스 생성이 증가할 수 있습니다. 기름기가 많고 튀긴 음식은 과도한 헛배 부름을 유발하며, 방귀가 많이 나오는 이유로도 알려져 있습니다.

채식을 하는 분들도 방귀가 많이 나올 수 있는데요. 장 내 가스 생성을 촉진하는 채소들이 생각보다 많이 있습니다. 브로콜리, 케일, 양배추 등이 있는데요. 과도한 채식은 장내 미생물들이 더 많이 발생하게 되고, 이로 인해서 잦은 방귀가 유발할 수 있습니다, 실제로 채식과 방귀에 관한 연구 중에서 채식을 한 그룹이 더 많은 방귀와 대변을 배출했다는 결과도 있습니다.

우유와 유제품에 의해서 발견이 되는 설탕인 유당은 소화가 잘 되기 위해서 락타아제라는 효소가 필요한데요. 유당불내증을 가지고 있으신 분들은 락타아제가 부족하여 유당이 소화가 되지 않아서 장에서 발효되어 가스와 팽창을 유발합니다.

탄산음료를 많이 먹은 날에도 바우기가 많이 나오는데요. 탄산음료에 들어 있는 기포에는 이산화탄소가 포함이 되어 있어서 소화 시스템에 축적이 되어 과도한 가스 유발로 방귀가 자주 나오게 됩니다.

인공 감미료를 많이 섭취를 한 경우에도 방귀가 많이 나오는데요. 무설탕 제품에 있는 소르비톨, 만니톨, 자일리톨 같은 설탕 대체물은 소화하기가 어렵기 때문에 가스가 더 많이 발생이 되어서 방귀가 더 자주 나오게 됩니다.

생각보다 다양한 이유로 방귀가 많이 나온다는 것을 확인 할 수 있었는데요. 방귀가 많이 나오는 이유 알아보시는 분들이라고 한다면 원인에 맞는 적절한 관리를 해주시길 바랍니다.

• #방귀가많이나오는이유